お肉や、魚などを醤油たれに浸し、片栗粉をまぶしてから油で揚げる「竜田揚げ」。真っ先に思い浮かぶのは、鶏肉の竜田揚げかもしれません。お肉の代わりに、旬の蓮根を使った竜田揚げはいかがでしょう?ホクホクとした食感、歯ごたえもあり、お肉じゃないのに満足感があります。しっかりした味をつけるので、そのままでも美味しい。お好みでレモン汁をかけたり、タルタルとあわせても◎お弁当やおつまみにもおすすめです。

材料

  • 有機蓮根 400~500g程度
  • 有機生姜 1片
  • 有機にんにく 1片
  • 有機醤油  大さじ1
  • 酒     大さじ1
  • 片栗粉   大さじ5
  • 油    適量

道具

  • 揚げ鍋(フライパンでも可)
  • ボウル
  • バット

作り方

1.蓮根を水で良く洗い、泥などの汚れを落とす。長さ5cm程度の食べやすい大きさに切る。
※スティック型でなくてもOK

2.生姜とにんにくをすりおろし、醤油、酒を加えて混ぜる。

3.2のたれに、カットしたレンコンを入れてまんべんなく染み込ませる。そのまま30分~1時間程度漬けておく。

4.味を染み込ませた蓮根に片栗粉をまぶす。

5.180度の揚げ油で揚げる。

6.揚がった蓮根をキッチンペーパーなどの上にあげて、油をきる。

※お好みでレモンを添えて。タルタルを合わせても◎

Styling / Photo / Recipe / Text : Aki Sato