有機トマトの卵炒め シンプルな材料で手軽に作れる、トマトと卵の中華風炒め。多めの油を使って卵をふんわりと揚げるように焼き、仕上げには片栗粉でとろみをつけるのがポイントです。熟したトマトでも良いですが、水分量が多く加熱すると水っぽくなりすぎてしまうので、ある程度のかたさのあるトマトを使うのがおすすめ。胡麻油をオリーブオイルに変えるとまた違った味わいになります。ご飯だけでなくパンにも合いますよ。 材料 有機トマト 3個(400~450g) 有機卵(平飼い卵) 4個 有機長ねぎ 1本 有機にんにく 1片 胡麻油 適量 塩 適量 胡椒 適量 片栗粉 小さじ2 道具 フライパン 作り方1.トマトはヘタをとり、ざく切りにしておく。 2.フライパンにやや多めの油をひき、溶いた卵を入れてふわっと焼き、取り出しておく。 3.長ねぎはタテ1/4に切り、粗みじんにする。にんにくは細かいみじん切りにしておく。 4.温めたフライパンに油をひきなおし、にんにくを入れる。香りが出てきたら、長ねぎを加えて炒める。 5.長ねぎに火が通り透き通ってきたらトマトを加えて炒める。 6.卵を戻し入れ、塩胡椒で味を調える。少量の水で溶いた片栗粉を流し入れて、とろみをつけてまとめる。 ※お好みで刻んだパセリや小葱などをちらして。 Styling / Photo / Recipe / Text : Aki Sato Aki2025-04-06T20:29:35+09:002025年3月13日|Categories: 副菜, 献立|Tags: 【3月】オーガニックレシピ, トマト, 卵| FacebookXTumblrPinterest電子メール